养成这些爱好有助于身体健康!

对于我们大多数人来说,爱好是个人生活的重要组成部分,但是大家是否知道兴趣爱好对我们的身心健康也有好处呢?业余爱好可以充实我们的空闲时间,以下罗列了五个有助于身心健康的兴趣爱好,希望可以对大家今后的生活带来帮助。跳舞:一种有趣的运动形式大多数人来说,跳舞是一种简便易行的锻炼方式:我们并不需要许多设备,只需要双脚,一些背景音乐,以及最好一两个朋友即可。跳舞是一种...

2019/12/26520

睡衣最好每周洗一次

你的睡衣多久洗一次?如果你觉得,睡衣每天只在家穿,不容易脏,不用勤洗,那就大错特错了。据英国《每日邮报》1月9日报道,英国调查了2410对夫妇穿着睡衣和洗涤的习惯,结果发现:男性平均连续穿两周才洗一次,女性则穿17天才洗一次。51%的受访者认为,没有必要经常清洗睡衣,因为每晚只穿几个小时;61%的人表示,他们之所以不常洗,是因为没有睡衣可供更换;还有54%的...

2019/12/26519

办公室午后减压小妙招

相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等,这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题,下午依然可以在忙碌的工作中度过,但是对于部分的...

2019/12/26527

正确姿势能改善腰背痛还减肚子

随着春季来临,人们逐渐脱下厚重的冬衣,改换轻便的春衣。随着衣服变薄,人的体态就越发清晰了,你是否会纠结于自己的臀部下垂、腹部突出,显现出颓颓老态?要改变你的体态并不难,从今天开始,纠正自己的站姿、坐姿,你就能获得年轻的体态!人的脊椎是一个整体,从颈椎、脊椎到腰椎,只要一个部分姿势不对出现问题,会导致脊椎整体都出现问题。如颈椎歪曲,容易同时引发背部、盆骨的歪曲...

2019/12/26509

保持年轻的26招少看电视、多饮茶、有氧运动

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠...

2019/12/26527

7个时刻最该开窗早起后、做饭时、睡觉前

室内环境污染所引发的疾病,已成为全世界都必须面对的公共卫生问题。虽然空气污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的时间是在室内度过,如果没有及时通风换气,甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多,新鲜氧气不断减少,日积月累各种疾病就会找上门来。每天适当开窗通风是最简单、经济的健康法宝,其中有7个时刻最该开窗。早起后。睡觉时室内空间...

2019/12/26523

深秋天气渐凉手脚冰凉怎么调理?

转眼间已到深秋,每下完一场秋雨天气就变得更冷,让来不及增添衣物的人直打哆嗦。在秋冬季节,不注重保暖的人常常由于天气寒冷手脚变得冰凉,正所谓“爱风度,不爱温度”。手脚冰凉怎么调理呢?除了保暖,还需要做哪些调理工作呢?身心不健康手脚冰凉来报到手脚冰凉是怎么回事呢?事实上,手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍,手脚冰凉还有疾病因素和心理因素。...

2019/12/26514

护发素使用3大错误

1.护发素的作用位置首先,护发素是作用在发梢和发尾部分的,切记不要将护发素涂抹在头皮上。因为,常见的护发素成分中含有硅油,这种化学物质不溶于水,粘在头皮上不易清洗,长期累积下来就会造成毛囊堵塞的问题。其次,一般来说,发梢和发尾部分因为营养不够,损伤严重,所以缺水缺滋养,护发素涂到发尾上才能真正地滋养到头发当中。需要注意的是,使用护发素前,最好是轻轻地将头发上...

2019/12/26549